Когда приходит весна, а ты понимаешь, что пора бы уже начать заботиться о своем здоровье и витаминизировать свой рацион, чтобы быть в отличной форме, что делать? Правильно, хватать фрукты и овощи!
Но не просто так, а минимум пять порций в день. Это как сказка про «пять поросят», только здесь без поросят, но с мандаринами.
Витамины и минералы — наши лучшие друзья! Ведь они предотвращают различные болезни: избыточный вес, проблемы с сосудами, повышенное давление и даже рак.
А здоровье, как известно, дороже денег. Поэтому диетологи рекомендуют заморозить свои страсти к сладкому и жирному, заменив их на шоколадный салат из фруктов и крыжовника.
Диета «Пять порций витаминов» — это как замечательная сказка, где каждый герой — это кусочек киви или стебель сельдерея. Одни едят горстями яблоки, другие употребляют в себя целые миски клубники. А где-то в дали, на кухне, храбрый кулинар приготовил салат с оливье, где каждый кусочек моркови — это погонщик саней, а кубик свеклы — это сладкий подарок Деда Мороза.
Итак, завтрак!
Посадка на скамью самолета «Банановый бум». Не забудьте пристегнуть ремни безопасности перед взлетом. Полет продлится до обеда, главное — не падать в постель и не уснуть в кабине.
А вот и обед.
Переход на роскошный лайнер «Грейпфрут Гастроном». Полное погружение в амбиции кулинарных исследований. Подайте свежий салат с орехами, ароматный суп из томатов, а на десерт — коктейль из мороженого и фруктов.
Ваш рейс надежно приземлится на шикарном пироге с ягодами.
Ужин — время нежной посадки на «Салатный суперджет». Меню дня: капустный салат с яблоками, свекла с оливковым маслом, салат с курицей и фаршированные помидоры. Не забудьте взять на память рецепт творожной пасты с морковью, чтобы окунуться в мир витаминов и микроэлементов с головой.
Так что, друзья, жизнь — это не только пироги и чипсы, а еще и блюда из овощей и фруктов. Да здравствует фруктовый рай, где каждая вишенка — как стрекоза-махаон, а каждый персик — как золотой ключик!
Анекдот на тему здорового питания:
— Доктор, мне постоянно холодно, что делать?
— Ну, съесть больше фруктов и овощей, чтобы организм набрал витаминов.
— Хорошо, буду с утра завтракать апельсином, к обеду — грейпфрутом, а на ужин — мандаринами!
— Остановитесь, вы забыли огурцы, помидоры, бананы…
— Доктор, я не хочу быть салатом!
Так что решайте, быть зеленым салатом или сладким десертом в мире «Пяти порций витаминов»!